Training des Tages

Donnerstag 29 November 2018 / Kategorie WOD / Geschrieben von Crossfit Goch

3 rounds

14 Königsfeder Lunges

14 Königsfeder +KB Curls

14 Königsfeder Sit Ups

 

4 sets of 

10 KB Bulgarian Split Squats - each leg

Go Up in weight and rest 2 min between sets

 

4 rounds

1 min Ring Rows

1 min Push Ups

1 min Airsquats

1 min Rest