Training des Tages

Mittwoch 5 Dezember 2018 / Kategorie WOD / Geschrieben von Crossfit Goch

3 rounds

20 m Sandbag Frontrack Carry

20 m Bearcrawl

:30 sec Hollow Hang

 

5 sets of

5 Sandbag Frontsquats

Rest 90 sec between sets

 

8 min AMRAP

10 Sandbag Lunges

10 HSPU

10 Box Jumps