Training des Tages

Montag 7 Januar 2019 / Kategorie WOD / Geschrieben von Crossfit Goch

Class WOD

5 rounds for quality

10 Double KB Swing

10 Double KB Press/Push Press

10 Double KB FR Lunges

10 Double KB Pendlay Roes

 

4 sets of 

5 Deadlift

Rest 90 sec between sets

 

2-3 sets

60 m Sled Sprint Relay