Training des Tages

Donnerstag 7 Februar 2019 / Kategorie WOD / Geschrieben von Crossfit Goch

WOD Class

3 rounds

Ball-Cone Shuttle Run

2rounds

5 Dog-Cobra

10 Sandbag Dimmels

 

4 sets of

8/8 Bulgarian Split Squats

into 10 -15 Hip Thrust

Rest 1 min between sets

 

EMOM x 16 

1. 15 KB Swings

2. 15 Goblet Squats

3. 15 KB Swings

4. 15 Push Ups

Mit lieben Grüßen von Jarek K. aka JB