Training des Tages

Freitag 22 März 2019 / Kategorie WOD / Geschrieben von Crossfit Goch

Structure

Oblique Opener

 

4 sets of

20 Palloff Press

20 Dead Bug Leg Raises

20 standing 1 legged Calve Raises

 

400 m SB Carry

1,6 km Run

400 m SB Carry

Max Burpees

 

CrossFit Open 2019 Finale

Open Workout 19.5

33-27-21-15-9 reps for time of:

Thrusters
Chest-to-bar pull-ups

Men 95 lb.
Women 65 lb.